3 dni

[...] 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Redukcyjna 2900 kcal 200g B 80g T Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy: 5 dni w tygodniu - 3 klata tric/barki- 2 plecy bic 1- nogi Cel cyklu Redukcja przy zostawieniu mięśni Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki [...]

a clomid jak piszesz zaczynam 1 dnia po 3tabsy na drugi dzien juz 2,2,2 kolejne dni jzu po 1 ale w sumie ile brac? 3 i 2 dawki podzielic czy lykac na raz? Zmieniony przez - SCREAM w dniu 2011-05-14 21:50:45

Mi lekarz tak pzrepisal dawkowanie: Cykl trwa 5 tygodni Tydzien 1 po 1 tabletce Tydzien 2 po 2 tabletki Tydzien 3 po 3 tabletki Tydzien 4 po 2 tabletki Tydzien 5 po 1 tabletce Efekty : 7 kg w ciagu 35 dni, bez zadnej diety ;] Moglo byc wiecej ale wtedy totalnie amatorsko podszedlem do tego Dawno bylo i minelo . Pozdro

susta co 3/4 dni a meta w piramidzie od 2 st. do 10 i w dol jezeli nie bedzie widac efektu po 2 tygodniach przejdz na stala 3/4 st. codziennie. no i rosnij

[...] ze sztangą stojąć 10-10-8 wyciskanie hantli z za głowy + uginanie przedramion (młotkowy) 12-10 prostowanie przedramion na wyciągu (linki) + uginanie przedramienia z hantlą o kolano 15-10 brzuch: zrobie coś na skos + kolana do klatki wioślarz 25 min ?? do tego po 2-3 tyg ja mi doradziliście dorzuce jakies bieganie albo basen w dni nietreningowe

Nie napisałeś czy juz braleś,czy nie,tak więć proponowałbym 1-2-3-3-3-2-1 Po ostniej tablecie clomid 1tab przez 10 dni.Poclomidzie kreatyna 500g bez fazy nasycenia.W czasie cyklu białko serwatkowe najlepiej z masowką(gainer)w masówce są dobre enzymy trawienne.Właśnie o co chodzi z tą ceną?Metka z suplementami:))ROZSĄDNIE!!! Życie bez celu nie ma [...]

[...] już sobie drążek. Tutaj jest kilka metod na podciaganie http://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html w moim przypadku jest to 1-3 powtórzeń. Jak najlepiej to robić? Tylko w dni treningowe czy np. codziennie? Muszę przyznać, że po 2 dniach trochę bolą mnie bicepsy i tricepsy, a plecy troche mniej czuje.

[...] razy) 4.hantelki.(stojąc 5 serii)-chodzi mi ze stoje i je podnosze. 5.tu na biceps.sztange podnosze tez stojac,nie mam pojecia jak to sie profesionalnie nazywa i te treningi co dwa dni. moze ty mi rozpiszesz,mam do dyspozycji ławke,bez modlitewnika,hantle,sztangi. to i do tego wliczam pompki. jesli potrafisz,i chcesz to rozpisz mi prosze.

moj plan teraz wyglada tak: 1.rozgrzewka 2.wyciskanie sztangi.5 serii(12,10,8,7,6) 3.rozpietki 4 serie po 8 razy 4.pompeczki 8 seri po 10 razy 5.hantelki 5 seri po 5 razy 6.sztanga stojac 4 serie po 5 razy 7.pompki odwrotnie na triceps 5 seri po 10 razy 8.plecy podciaganie sie na drazku i jak myslisz? i cwicze trzy dni w tygodniu

1-10 prop 100mg e3d 3-10 wino 20 mg ed odblok 12 godzin po ostatnim tabsie wina.100mg front przed zaśnięciem reszta dni po 50 mg na wątrobe esseliv albo essentiale zgodnie z ulotką jest to twój pierwszy cykl więc proponował bym samego propa bez wina,a wino bym bym dał na następnym cyklu ja tak to widze ale niech reszta sie wypowie Zmieniony [...]

Methyltestosterone nazwa farmaceutyczna: Methyltestosterone nazwa chemiczna: 17alpha-methyl-4-androstene-3-one,17b-ol waga czasteczki: 302.4558 okres poltrwania: 4 dni Sprzedawany np. jako Mesteron przez Jelfe

[...] czasie ( jak sie miesnie brzucha wyrobia ) i zaczne sie odchudzac lub poprostu schudne ale nadal bede cwiczyl to czy te miesnie wtedy beda widoczne? beda przykladowo co 2 dni 3 serie po 12 brzuszkow raz dziennie , czy to za malo lub za duzo to zalezy czy sie przy tym meczysz. Ale brzuszki to slabe cwiczenie poczytaj na forum o abs, absII, a6w. [...]

[...] brzuszek, to podstawa to dieta, bo co z tego ze wycwiczyc miesnie jak beda sie one chowaly pod fatem. arw bardzo dobry trening, 2 razy juz do niego podchodzilem i nigdy nie udalo mi sie skonczyc ;/ tu jeden dzien opuscilem, tu drugi i stwierdzilem ze nie ma to sensu... najwiecej chyba 23 dni zrobilem ;P ale niedlugo chyba zrobie 3 podejscie :)

siła biegowa to skipy podbiegi Wiesz ja biegam raczej krótsze dystanse ale wydaje mi się że trening pod średnie/długie biegi jest raczej mniej zróżnicowany: 1 wytrzymałość tlenowa 2 siła biegowa 3 interwały 4 czasem siłownia Dokładnego treningu Ci nie rozpisze bo nie mam takiego doświadczenia ale mniej więcej zakładając że trenujesz 6 dni w [...]

[...] na Manuwe przez decyzje. Mousasi rozwali Belforta w każdej płaszczyźnie, Gegard przez TKO. Bisping pewnie lekko wygra, ale WAR HENDO. Btw możliwy scenariusz (tfu). Za pare dni Hendo wypada (kontuzja/windaxD) i kto wchodzi za niego? Wtedy są 2 opcje Belfort/Mousasi. Mousasi bardziej zasługuje na TSa imo, ale Belfort pokonał Bispinga i na bank [...]

07.04.2013 PUSH WL 8,6 x72,5; 8,6 x70 (2 dni picaw w likend robia swoje) Wyciskanie hantli na lekkim skosie 4x10x22 (lepiej niz ostatnio, dokladam) wycisk hantli 4x10x16 (spoko, mozna 17) Wyciskanie wąsko (nie bylo) Triceps, wyciąg 3x10x28 (+3 kg w porownaniu do ostatniego tr.) sklony tulowia(wyciąg) 4x20x37 (?) skosne 2x60 brzuch wycag bokiem [...]

[...] x2 Brzuch: - Spięcia max Pewnie lekko serii za duzo, czek dys i powiedz ile obcinac jeszcze gwoli scislosci, ze juz czytac mi sie nie chce to zapytam, jade teraz 7-10 dni zero treningu, potem 15powt na -20% max przez dwa tygodnie, i tak do setki i 5 negatywnych, robie to samo 3x w tygodniu tym samym ciezarem i ta sama liczba powtorzen [...]

A więc : 30 min przed treningiem 4 kapsułki, odrazu po treningu, też 4 kapsułki; W dni nie treningowe 4 przed śniadaniem ( na pusty żołądek) i 3 przed snem.

4 dni treningowe, ew. naprzemian; jeden tydzień 3 , kolejny 4. podział ciala na dwie cześci, np; A - klatka, barki, triceps, brzuch B - nogi, plecy, bicpes wykonujesz naprzemian

Masz jeszcze 2 dni. Spokojnie dałbyś radę